Ζευγάρια σε σύγκρουση αναζητούν ισορροπία και σύνδεση
Κανένας δεν ξεκινάει τη σχέση του
λέγοντας: “Θα γίνουμε δυο ξένοι που
μαλώνουν για τα άπλυτα”
Κι όμως… φτάνει η στιγμή που..
- η γυναίκα αισθάνεται μόνη της να
κρατάει όλο το φορτίο - ο άντρας νιώθει παραμελημένος ή
ανεπαρκής - και τα παιδιά ζουν σε ένα σπίτι
γεμάτο ένταση ή σιωπή
Με λένε Δημήτρη
Δεν είμαι "ειδικός”, ούτε “τέλειος”...
Έχω βιώσει θυμό, κούραση και απογοήτευση. Έχω πει πολλές φορές στον εαυτό μου πως δεν αντέχω άλλο. Έκανα ξανά και ξανά τους ίδιους κύκλους και κάθε φορά κατέληγα στις ίδιες συγκρούσεις, στις ίδιες σιωπές, στις ίδιες απογοητεύσεις. Δεν καταλάβαινα πώς — αλλά ήμουν πάλι εκεί, στο ίδιο μοτίβο.
Όσο κι αν προσπαθούσα να αλλάξω τον άλλον ή να “βάλω όρια”, ένιωθα πως χανόμουν από τον ίδιο μου τον εαυτό.
Κάποια στιγμή σταμάτησα να αναρωτιέμαι τι κάνει ή τι δεν κάνει ο άλλος και άρχισα να ρωτάω τον εαυτό μου: «Τι κάνω εγώ;»
Κατάλαβα πως αρκετά είχα ρίξει τις ευθύνες στους άλλους για ό,τι συνέβαινε στη ζωή μου. Ήρθε η ώρα να σταματήσω να είμαι απλός θεατής και να πάρω τον έλεγχο στα χέρια μου. Ήθελα να ξαναβρώ τη δύναμή μου.
Ξεκίνησα να συγκεντρώνω όσα είχα βιωματικά γνωρίσει από την ψυχολογία, τη φιλοσοφία και την προσωπική ανάπτυξη, και ολοκλήρωσα επαγγελματικές σπουδές στην αυτογνωσία και το Personal Coaching στο Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών, συνδυάζοντας την προσωπική εμπειρία με επαγγελματικά εργαλεία.
‘Ομως η πραγματική αλλαγή δεν έγινε στις σπουδές. Ξεκίνησε στην καθημερινότητά μου.
Couples in Conflict: Η Αρχή
Με διάθεση να ξαναβρώ τον εαυτό μου, επέλεξα τα πιο ουσιαστικά εργαλεία από όσα είχα συναντήσει.
Παρατήρησα τις αντιδράσεις μου με ειλικρίνεια: πότε σωπαίνω, πότε φεύγω, πότε υπεραντιδρώ.
Άρχισα να βλέπω μοτίβα. Δικά μου. Όχι με ενοχή — με υπευθυνότητα. Και αυτό έφερε ελευθερία.
Άρχισα να ενσωματώνω τα εργαλεία στην καθημερινότητά μου. Όχι σαν τεχνικές, αλλά σαν νέο τρόπο ύπαρξης. Και τότε, η σύγκρουση δεν εξαφανίστηκε — αλλά άρχισε να μεταμορφώνεται σε σύνδεση.
Η σχέση μου άλλαξε. Υπήρξαν στιγμές δύσκολες, αλλά η παρουσία, η ειλικρίνεια και η συνειδητότητα άρχισαν να παίρνουν τη θέση της σιωπής, της έντασης και της απόστασης.
Από αυτή την προσωπική διαδρομή γεννήθηκε το Couples in Conflict. Μια πρόταση που απευθύνεται σ’ όσους θέλουν να αλλάξουν τη σχέση τους, να σπάσουν τα μοτίβα που τους μπλοκάρουν, και να πετύχουν περισσότερη σύνδεση και ισορροπία.
Γιατί η ζωή μας δεν είναι τίποτα περισσότερο από το σύνολο των σχέσεων που δημιουργούμε — με τους ανθρώπους που αγαπάμε, με εκείνους που δυσκολευόμαστε, και με όσους βρίσκονται γύρω μας.
Το Τεστ: Ένας καθρέφτης των μοτίβων
Ένας απλός τρόπος για να ξεκινήσεις αυτή τη διαδρομή είναι μέσα από ένα ερωτηματολόγιο.
Για να δεις πώς αντιδράς όταν η σχέση δοκιμάζεται:
Τι αποφεύγεις;
Τι σου ενεργοποιείται;
Ποιο μοτίβο εμφανίζεται ξανά και ξανά;
Οι ερωτήσεις του ερωτηματολογίου δεν έχουν σκοπό να σε “αναλύσουν”.
Έχουν σκοπό να συλλέξουν με σεβασμό τα σημεία εκείνα που αργότερα θα σχηματίσουν τον καθρέφτη σου.
Το Προφίλ: Όχι διάγνωση, αλλά αναγνώριση
Αν επιλέξεις να απαντήσεις, δεν θα πάρεις μόνο τα αποτελέσματα ενός τεστ.
Θα λάβεις πίσω ένα αναλυτικό προφίλ. Μια ήσυχη αποτύπωση αυτών που ίσως ήδη γνωρίζεις βαθιά μέσα σου. Όχι διάγνωση. Όχι κρίση. Αλλά αναγνώριση.
Το προφίλ αυτό δεν δημιουργείται τυχαία. Συνδέει τις απαντήσεις σου με μοτίβα που επαναλαμβάνονται, με σεβασμό και σαφήνεια. Σου περιγράφει πώς σχετίζεσαι, τι φοβάσαι, τι επαναλαμβάνεις — χωρίς να σου λέει ποιος “είσαι”, αλλά τι μπορεί να σε δυσκολεύει.»
Είναι ένα βήμα σε όσα ένιωθες αλλά δεν μπορούσες να εκφράσεις.
Είναι ένας τρόπος να βλέπεις και να καταλαβαίνεις τον εαυτό σου μέσα στη σχέση.
Όταν διάβασα το δικό μου προφίλ, σταμάτησα για λίγο.
Έγραφε: «Όταν νιώθεις ότι δεν αναγνωρίζεσαι, αποσύρεσαι χωρίς να το δείχνεις.»
Ήταν κάτι που είχα πάντα μέσα μου. Αλλά ποτέ δεν το είχα διαβάσει. Και μόνο που το είδα, με έκανε να πω: «Ναι. Αυτό κάνω. Αυτό είμαι.»
Δεν με έκρινε. Με εξήγησε. Και κάπου εκεί ξεκίνησε η αλλαγή.
🧰 Τα Εργαλεία: Μια πράξη φροντίδας για τη σχέση και τον εαυτό σου
Αφού δεις το προφίλ σου, μπορείς να προχωρήσεις λίγο πιο βαθιά.
Υπάρχει μια σειρά από 9 επιλεγμένα εργαλεία βασισμένα στο προφίλ σου, από τον χώρο της ψυχολογίας, της φιλοσοφίας και της προσωπικής ανάπτυξης. Δεν είναι θεωρίες. Είναι πρακτικές που:
Σε βοηθούν να σπας μοτίβα όταν επανέρχονται.
Σου δείχνουν πώς να επικοινωνείς πιο καθαρά και με περισσότερη σύνδεση.
Σε επαναφέρουν σε εσένα, όταν αρχίζεις να χάνεσαι μέσα στη σχέση.
Ένα από τα πρώτα που δοκίμασα ήταν να λέω «Νιώθω…», αντί για «Γιατί δεν…».
Θυμάμαι μια μέρα που ένιωσα ότι δεν ακουγόμουν. Παλιά θα γινόμουν ειρωνικός ή θα απομακρυνόμουν. Εκείνη τη φορά είπα:
«Νιώθω ότι δεν έχει μείνει χώρος για μένα εδώ σήμερα.»
Δεν άλλαξε αμέσως ο κόσμος. Αλλά δεν υπήρξε άμυνα. Υπήρξε παύση. Και κάτι μέσα μου ηρέμησε.
Το Coaching: Αν θέλεις να πας πιο βαθιά
Αν νιώθεις πως χρειάζεσαι συνοδεία σε αυτή τη διαδρομή, υπάρχει και η δυνατότητα για ατομικές online συνεδρίες coaching.
Δεν είναι ψυχοθεραπεία. Δεν είναι καθοδήγηση. Είναι μια δομημένη, υποστηρικτική συζήτηση όπου:
Βλέπεις καθαρά τι είναι δικό σου και τι κουβαλάς χωρίς λόγο.
Ξεκαθαρίζεις τι πραγματικά θέλεις.
Σχεδιάζεις βήματα που έχουν νόημα για εσένα.
Είσαι έτοιμη/ος να πάρεις τον ελέγχο της κατάστασης στα χέρια σου;
📌 Απάντησε 18 ερωτήσεις και μέσα σε 24 ώρες θα λάβεις στο email σου:
✅ Ένα προσωπικό προφίλ που αποτυπώνει:
το μοτίβο που επαναλαμβάνεται στη σχέση σου
τις εσωτερικές σου αντιδράσεις όταν υπάρχει σύγκρουση
τα σημεία που δυσκολεύουν την επαφή
🎁 Και όλα αυτά, χωρίς κανένα κόστος.
Όχι για να πάρεις απαντήσεις απ’ έξω. Αλλά για να δεις, τι υπάρχει μέσα σου.
© 2025 Δημήτρης Διαγωμάς
Personal development coach |ΕΚΠΑ
couples.in.conflict@gmail.com
Είσαι έτοιμη/ος να πάρεις τον ελέγχο της κατάστασης στα χέρια σου;
📌 Απάντησε 18 ερωτήσεις και μέσα σε 24 ώρες θα λάβεις στο email σου:
✅ Ένα προσωπικό προφίλ που αποτυπώνει:
το μοτίβο που επαναλαμβάνεται στη σχέση σου
τις εσωτερικές σου αντιδράσεις όταν υπάρχει σύγκρουση
τα σημεία που δυσκολεύουν την επαφή
🎁 Και όλα αυτά, χωρίς κανένα κόστος.
Όχι για να πάρεις απαντήσεις απ’ έξω. Αλλά για να δεις, τι υπάρχει μέσα σου.
Μερικές φορές, το μόνο που χρειάζεται… είναι να ξεκινήσεις
Αν κάτι σε άγγιξε από όλα αυτά — ίσως αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή!
Ξεκίνα μ’ ένα σύντομο ερωτηματολόγιο
Μέσα σε 24 ώρες από τη συμπλήρωση του, θα λάβεις στο email σου το προσωπικό σου προφίλ χωρίς κανένα κόστος
Ένα κείμενο γραμμένο αποκλειστικά για εσένα, που αποτυπώνει:
το κυρίαρχο μοτίβο που εμφανίζεται στη σχέση σου
τις εσωτερικές σου αντιδράσεις όταν υπάρχει σύγκρουση
και τα σημεία που μπορεί να δυσκολεύουν την επαφή
Όχι για να πάρεις απαντήσεις απ’ έξω. Αλλά για να δεις, με ησυχία, τι υπάρχει μέσα σου.
© 2025 Δημήτρης Διαγωμάς
Personal development coach |ΕΚΠΑ
couples.in.conflict@gmail.com